中国 切换城市

请选择您所在的城市:

    热门
    城市

    尚美网头条资讯

    发布投稿

    关注微信

    客服热线

    6个提臀瘦腿动作,在家就能练,练出翘臀、大长腿曲线

    2021-11-24 14:22:18

    来源:每日新闻汇

    阅读:231

    评论:0

    [摘要] 6个提臀瘦腿动作,在家就能练,练出翘臀、大长腿曲线

    原创内容,擅自搬运者必究!

    臀腿比例,会影响一个人的身材曲线。

    如果你在减肥的过程中,只注重有氧运动,而忽略了力量训练。那么,随着体脂率的下降,你的身材可能会变得干瘪无形,没有任何曲线感。

    6个提臀瘦腿动作,在家就能练,练出翘臀、大长腿曲线

    而好看的臀腿比例,是需要力量训练来雕刻的。

    尤其是女生,想要拥有饱满翘臀、细长紧实的双腿,那么一定要加强臀腿力量训练。只有提升下肢肌肉含量,强化臀腿肌群,你才能塑造凹凸有致的身材曲线,提升魅力指数。

    很多女生是害怕力量训练的,认为力量训练会让她变得男性化。但是,当你开启力量训练后你会发现,肌肉维度并没有那么好练。

    6个提臀瘦腿动作,在家就能练,练出翘臀、大长腿曲线

    肌肉的生长受多个因素影响,比如:负重水平、睾酮激素,蛋白质补充等原因。普通女生进行抗阻力训练可以有效预防肌肉流失,提升身材紧致度,但是想要练出金刚芭比的身材,没有三五年以上的功夫,是不可能实现的。

    女生多做力量训练练臀,可以预防扁平臀、纸片、竹竿身材的出现,还能有效提升身体的基础代谢值,抑制脂肪的堆积。

    声明:本文系作者或网友分享上传,所持观点仅代表作者观点,并不代表尚美立场!尚美只是信息存储平台,旨在为广大网友提供更多有价值参考信息,并不对文章观点及有关图文权益承担相关责任!若有来源或原作者标注错误或侵犯了您的合法权益,请持权属证明与本网联系,我们将及时更正或删除,谢谢!反馈请联系a1661991589@qq.com。

    人已打赏

        ×

        打赏支持

        打赏金额
        • 1元
        • 2元
        • 5元
        • 10元
        • 20元
        • 50元

        选择支付方式:

        打赏记录
        ×

        精彩评论文明上网理性发言,请遵守评论服务协议

        共0条评论
        加载更多


        返回顶部